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    全球公認的10大垃圾食品,你都吃過了哪些?

    時間:2020-06-02 ?? 發(fā)布者:浩森體育 ?? 瀏覽次數(shù):4075

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    1、腌制食品

    食物在腌制的過程中放大量的鹽,會導(dǎo)致鈉鹽含量超標,食用會導(dǎo)致腎負擔(dān)過重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高,大量吃腌菜,會導(dǎo)致人體維生素C缺乏,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。



    2、油炸類食品

    淀粉類食物在超過120℃溫度油炸時會產(chǎn)生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一種可能致癌物。因此,油炸類食品所含熱量與脂肪極高,長期攝取也會導(dǎo)致肥胖或一些相關(guān)疾病,如糖尿病、冠心病和高脂血癥等。



    3、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

    餅干類食品熱量高、營養(yǎng)成分低。又由于添加防腐劑、食用香精和色素等,使人體肝臟負擔(dān)加重。



    4、碳酸飲料

    碳酸飲料,主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。雖然糖類能給人體補充能量,但碳酸飲料中所含磷酸成分會影響骨質(zhì)沉積,從而對骨骼生長產(chǎn)生了副作用。



    5、膨化食品

    膨化食品高鹽分,容易導(dǎo)致高血壓,增加腎臟負擔(dān)。且膨化食品都用油炸過,油炸后可減去面中水分,能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”,積存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起動脈硬功夫化,易導(dǎo)致腦溢血、心臟病等。



    6、燒烤類食品

    肉直接在高溫下進行燒烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合,就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì),所以有話稱吃燒烤等同吸煙毒性。燒烤所含的脂肪高、熱量高,而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現(xiàn)代病”與之有很大關(guān)系。



    7、罐頭食品

    罐頭的特殊加工工藝,會導(dǎo)致維生素的損失,蛋白質(zhì)變性,而且會加入一些食品添加劑,讓食物看上去很美味。



    8、話梅蜜餞類食品

    話梅含有一定量的亞硝酸鹽,可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔(dān)加重。



    9、冷凍甜品類食品

    含奶油極易引起肥胖,含糖量過高影響正餐。如果吃雪糕吃多了的話,還會對胃不好。一次性吃幾根或幾盒,那么會影響人體內(nèi)部運動的流程,引起拉肚子??



    10、加工肉類食品

    加工類肉食如肉松、肉干、火腿,它們帶著肉類的美味而來,實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機。它含有一定量的亞硝酸鹽,所以可能導(dǎo)致癌癥發(fā)生。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔(dān)加重。高鈉食品,大量進食可導(dǎo)致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。


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